Рыбные блюда

Филе тилапии с овощамиПошаговый рецепт с фото

Name: Филе тилапии с овощами
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Домашняя кухня
Ingredients: 600 грамм Филе тилапии; 1 шт Лук; 1 зубчик Чеснок; 2 шт Помидоры; по вкусу Специи для рыбы; 1 ст.л Лимонный сок; 1 ч.л Сахар; по вкусу Перец черный; по вкусу Маслины; по вкусу Зелень разная; по вкусу Масло растительное -2 ст.л

Домашняя кухня Ингредиентов: 11 Шагов: 13 40 мин 20 ноября 2013 г. 6 4.78/5 · 23 оценок 118 кКал / 100 г

Как приготовить «Филе тилапии с овощами»: Филе тилапии, Лук, Чеснок и Помидоры. Пошаговый рецепт с фото, 13 этапов, общее время — 40 мин.

Полная инструкцияАвтор рецепта: Лана. Все меры и этапы собраны на одной странице.

Как приготовить

Пошаговая инструкция

1
Предлагаю приготовить быстрое и незамысловатое блюдо из филе любой белой рыбы. Получается вкусно и пикантно. Филе тилапии с овощами можно подать с любым гарниром -рисом, картофелем или макаронами.
2
Ингредиенты:
3
Рыбу нарезать на кусочки посолить, сдобрить специями для рыбы, сбрызнуть лимонным соком.
4
Лук и помидоры нарезать произвольно. Зубчик чеснока измельчить.
5
В небольшом количестве растительного масла обжарить лук с чесноком. Добавить помидоры, посолить и всыпать чайную ложечку сахара. Черный перец добавить по вкусу.
6
На дно формы положить немного поджаренных овощей. Затем -кусочки рыбы.
7
Поверх рыбы выложить остальные овощи, посыпать маслинами и поставить запекать в духовку на 20 минут, при температуре 180 градусов.
8
Готовое филе подавайте с любыми овощами.
9
Приятного аппетита!
10
Подборка рецептов
11
Подборка рецептов
12
Коллекция рецептов
13
Коллекция рецептов

Источник лицензированного рецепта: Аймкук. Каталогизация и SEO-структура — Osiyo.ru.

О рецепте

Как приготовить блюдо без лишней суеты

«Филе тилапии с овощами» — рецепт из категории «Рыбные блюда». На одной странице собраны точные меры, фотографии и последовательность приготовления без лишних переходов.

В основе блюда — Филе тилапии, Лук, Чеснок и Помидоры. Всего понадобится 11 ингредиентов, а приготовление разделено на 13 понятных этапов. Указанное общее время — 40 мин.

Советы редакции

Перед началом приготовления

До начала работы отмерьте основные продукты — Филе тилапии, Лук, Чеснок и Помидоры. Так нужные ингредиенты будут под рукой на каждом этапе.
Сначала прочитайте все 13 шагов: это поможет заранее подготовить посуду и не пропустить время нагрева или охлаждения.
Если меняете количество порций, пересчитывайте продукты пропорционально и проверяйте вкус блюда перед подачей.

Полезные ответы