Салаты простые

Салат из морской капусты, помидор, оливок и маслинПошаговый рецепт с фото

Name: Салат из морской капусты, помидор, оливок и маслин
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Домашняя кухня
Ingredients: 100 грамм Морская капуста Ламинария; 3-4 шт Помидоры; 100 -150 грамм Оливки; 100 – 150 грамм Маслины; 2 ст. ложки Масло оливковое; 2 ч. ложки Уксус винный или яблочный; 1 ч. ложка Сахар; по вкусу Специи (орегано, базилик); по вкусу Соль

Домашняя кухня Ингредиентов: 9 Шагов: 13 15 мин 19 апреля 2013 г. 2 4.67/5 · 3 оценок 75 кКал / 100 г

Как приготовить «Салат из морской капусты, помидор, оливок и маслин»: Морская капуста Ламинария, Помидоры, Оливки и Маслины. Пошаговый рецепт с фото, 13…

Полная инструкцияАвтор рецепта: Irina Serdyuk. Все меры и этапы собраны на одной странице.

Как приготовить

Пошаговая инструкция

1
Салаты с морской капустой вкусные и очень полезные. Морскую капусту называют морским женьшенем и это неспроста. Она является ценнейшим источником йода, содержит много витаминов и минералов. Употребляя её в пищу издавна лечили такие заболевания как золотуха, туберкулёз, а также заболевания щитовидной железы. Сейчас, часто говорят о морской капусте и включают её в диеты для похудения, поскольку её калорийность всего 5 кКал на 100 грамм. Именно поэтому салаты с ней получаются низкокалорийными.
2
Приготовьте необходимые продукты.
3
Помидоры нарежьте дольками.
4
Морскую капусту нарежьте. Водоросли не должны быть очень длинными.
5
Оливки и маслины порежьте на своё усмотрение (на 4 части или кружочками).
6
Смешивайте морскую капусту с маслинами, оливками и помидорами.
7
Приготовьте заправку для салата. Для этого смешайте оливковое масло с уксусом, сахаром, солью и специями.
8
Полейте салат заправкой и перемешайте.
9
Вкусный и полезный салат с морской капустой готов.Подавайте салат с рисом, картофелем или булгуром.
10
Приятного аппетита!
11
Подборка рецептов
12
Подборка рецептов
13
Подборка рецептов

Источник лицензированного рецепта: Аймкук. Каталогизация и SEO-структура — Osiyo.ru.

О рецепте

Как приготовить блюдо без лишней суеты

«Салат из морской капусты, помидор, оливок и маслин» — рецепт из категории «Салаты простые». На одной странице собраны точные меры, фотографии и последовательность приготовления без лишних переходов.

В основе блюда — Морская капуста Ламинария, Помидоры, Оливки и Маслины. Всего понадобится 9 ингредиентов, а приготовление разделено на 13 понятных этапов. Указанное общее время — 15 мин.

Советы редакции

Перед началом приготовления

До начала работы отмерьте основные продукты — Морская капуста Ламинария, Помидоры, Оливки и Маслины. Так нужные ингредиенты будут под рукой на каждом этапе.
Сначала прочитайте все 13 шагов: это поможет заранее подготовить посуду и не пропустить время нагрева или охлаждения.
Если меняете количество порций, пересчитывайте продукты пропорционально и проверяйте вкус блюда перед подачей.

Полезные ответы

Частые вопросы о рецепте

Сколько времени готовится «Салат из морской капусты, помидор, оливок и маслин»?

В карточке рецепта указано общее время 15 мин. Фактическое время может немного отличаться в зависимости от техники и подготовки продуктов.

Какие основные ингредиенты нужны для «Салат из морской капусты, помидор, оливок и маслин»?

Основные продукты: Морская капуста Ламинария, Помидоры, Оливки и Маслины. Полный список из 9 позиций с точными мерами приведён выше.

К какой категории относится этот рецепт?

Рецепт относится к категории «Салаты простые» и представлен как домашняя кухня. Похожие блюда собраны в разделе этой категории.