Пошаговая инструкция
- 1
Решила я подготовиться к приходу лета, отдав предпочтение диете Пьера Дюкана. Система, надо признаться эффективная, но сложная и дорогая. Сложная тем, что постоянно нужно готовить. Мало какие блюда, допустимые на диете, захотят кушать муж и ребеночек, поэтому приходится готовить себе отдельно, а на это постоянно не хватает времени. А дорогая, потому что допустимо кушать главным образом мясо и рыбу.
- 2
В итоге строго следовать системе я перестала, но многие рецепты сохраню на всю жизнь! Этот льняной коктейль как раз один из них. В оригинале напиток носит название «Убийца голода».
- 3
На фото представлены продукты, необходимые для приготовления чудо-напитка: кефир, лен, сахар или сахарозаменитель.
- 4
Семена льна измельчаем в кофемолке в муку.
- 5
Пересыпаем в стакан для коктейля.
- 6
Добавляем сахар. Если использовать сахарозаменитель (аспартам), то его удобнее измельчить в кофемолке вместе с семенами льна.
- 7
Наливаем кефир.
- 8
Перемешиваем. Мне нравится использовать погружной блендер. Даем настояться 15 минут для загустения (набухания семян льна)
- 9
Разливаем по стаканам.
- 10
Утоляем голод!
- 11
Подборка рецептов
Источник лицензированного рецепта: Аймкук. Каталогизация и SEO-структура — Osiyo.ru.
